Crosstrainer Test & Vergleich 2023

Die besten Crosstrainer im Vergleich.

Crosstrainer  Vergleich und Ratgeber: "Crosstrainer sind sehr beliebte Heimfitnessgeräte, da sie die meisten Muskelpartien trainieren. Wer sich gerne fit halten möchte, aber nicht so gerne in ein Fitnessstudio gehen will, der muss sich für einen Heimtrainer entscheiden. Viele entscheiden sich für den Crosstrainer. Auf diesem Gerät ahmt man die Laufbewegung nach und trainiert noch gleichzeitig die Arme. Das ist gut für Herz und Kreislauf, ist gelenkschonend und effektiv bei der Fettverbrennung."


Topseller
Crosstrainer
Reebok Crosstrainer ZR8
Sportstech CX700 mit innovativer LED Technologie | Profigerät Crosstrainer für Zuhause | Heimtrainer mit 12 Programme & 1 HRC & 1 Watt Mode | Ellipsentrainer gelenkschonend mit Magnetbremssystem 24 kg
Preis-Leistung
Reebok SL8.0 Crosstrainer
Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Champ Ellipsentrainer mit 24,5kg Schwungmasse, Magnetbremssystem | Multifunktionscomputer, Bluetooth, Tablet-Halterung, Kinomap | bis 150kg
ISE Crosstrainer Ellipsentrainer für Zuhause Ellipsen Ergometer Elliptisch Heimtrainer mit Schwungmasse,8 Widerstandsstufen, Max. 120KG, SY-9801
ModellZipro Shox Magnetischer Crosstrainer Hei*Reebok Crosstrainer ZR8*Sportstech CX700 mit innovativer LED Tec*Reebok SL8.0 Crosstrainer*Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon*ISE Crosstrainer Ellipsentrainer fü*
Vergleichergebnis
sale.de1,5Gut
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sale.de2,1Gut
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HerstellerMorele.net Sp. z o.o.ReebokSportstechReebokSKANG|#Skandika FitnessISE
Vorteile
  • Erwachsene Magnetischer Crosstrainer
  • Inspiriert von der innovativen Reebok ZigTech Technologie, wurde beim Design vor allem an die Bedürfnisse der Athleten gedacht.
  • Mit einer robusten Oberfläche, glänzendem Design (sehr edles schwarz), mit einem lockeren Farbtupfer der bekannten Zig-Kollektion.
  • 32 Widerstandsstufen, 12 voreingestellte und 7 individuelle Programme lassen sich über das schlanke LCD Display regeln
  • 9 kg Schwungrad
  • Elektronische Steuerung und der einstellbare Widerstand für massgeschneidertes Training
  • ✅ ÜBERZEUGEND COOL: Der CX700 Crosstrainer ÜBERZEUGT und UNTERSTÜTZT Sie durch modernste Technologie! Die APP-kompatible Konsole mit praktischer Tablethalterung eignet sich SMART und DRAHTLOS optimal für den Betrieb mit einem Pulsgurt. Messen Sie Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz auf dem multifunktionalen LCD-Display mit Hintergrundbeleuchtung. EIN EXTRA: Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit dem MULTI- PLAYER MODUS per KINOMAP*.
  • ✅ LED IT SHINE: Das Magnetbremssystem des SPORTSTECH HOMETRAINERS CX700, in Kombination mit der 24-stufigen und vollelektrischen Widerstandsverstellung, macht Ihr Home Workout jetzt UNGLAUBLICH GERÄUSCHARM. Die integrierte LED-Feedback-Beleuchtung macht den CX700 BESONDERS. Je nach Schwierigkeitsstufe und Puls leuchtet Ihr Ellipsentrainer in 7 Farben und unterstützt Sie bei Ihrem pulsbasierten Training, damit Sie Ihre ERFOLGE und Ihren OPTIMALEN Herz-Frequenzbereich im Blick behalten.
  • ✅ POWER CROSSTRAINER: Im GEGENSATZ ZU ANDEREN Crosstrainern für Zuhause bietet unser CX700 PROFIGERÄT eine optimale Kraftübertragung. Ihre Leistung ist per LED in tollen SIGNALFARBEN für Sie zu sehen. Wir von SPORTSTECH begeistern unsere Kunden mit INNOVATIVEN Features, weil sie es verdienen. Wir Fitness-Enthusiasten stimmen für Ihre langanhaltende Gesundheit!
  • ✅ PERFEKTES WORKOUT: Der CX700 Crosstrainer verfügt über 12 VORINSTALLIERTE TRAININGSPROGRAMME und 1 x HRC-FUNKTION, um Ihre AUSDAUER effizient zu verbessern und Ihre KOORDINATION zu stärken. NOCH DAZU: Dank VISUELLES LED FEEDBACK SYSTEM behalten Sie Ihr Training unter Kontrolle – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! VERTRAUEN SIE UNS!
  • ✅ TECH SPECS: Sie entscheiden, ob mit oder ohne LED – Eine manuelle oder automatische Bedienung ist MÖGLICH. So ist Ihr CX700 passgenau auf Ihre persönliche Stimmung oder Ihre Leistung. SO haben Sie alles im Griff und können Ihr Potenzial voll entfalten! Profitieren Sie von körperlicher Fitness in den eigenen vier Wänden. Nutzen Sie den Crosstrainer mit bis zu 120 kg Benutzergewicht, 104 x 53,5 cm Stellfläche und mit bis zu 55,2 x 110 cm Aufstellmaß. ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST!
  • Der Reebok SL8.0 Crosstrainer ist voll ausgestattet, um sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die muskuläre Ausdauer zu trainieren, und zwar sowohl für den Ober- als auch für den Unterkörper, ohne die Knie oder Knöchel zu belasten. Die Konsole ist mit einem soliden 9-kg-Schwungrad mit Frontantrieb und einem robusten Rollenmechanismus auf der Rückseite ausgestattet und bietet 24 Widerstandsstufen und 12 voreingestellte Workouts sowie vier benutzerdefinierte, drei Ziel- und Wattsteuerungsfunktionen für endlose Trainingsoptionen
  • Durch die Kompatibilität mit der Reebok Fitness App bietet das SL8.0 die Möglichkeit, Ihr Training zu Hause noch weiter zu steigern. Mit einer ganzen Reihe von Herausforderungen und Bonusfunktionen hilft Ihnen die Reebok App, Ihr Training von Ihrem Telefon aus zu gestalten und zu verfolgen oder sogar reale Strecken virtuell über Google Maps und Street View zu absolvieren
  • Der SL8.0 Crosstrainer verfügt über eine einzigartige 6-Fenster-LED-Konsole mit Profildiagramm und bietet detailliertes Leistungsfeedback mit Angaben zu Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, Watt und Drehzahl für ein fundiertes Training. Der SL8.0 verfügt außerdem über integrierte Handpulssensoren und liefert Herzfrequenzdaten für ein nachvollziehbares und sicheres Training
  • Mit den integrierten Schwerlast-Transporträdern und der vierfachen Höhenverstellung ist das SL8.0 leicht zu bewegen und einzustellen, um das Training zu optimieren. Der Ellipsentrainer ist sowohl mit einem Dual-Action- als auch mit einem festen Lenker ausgestattet und ermöglicht es Ihnen, Ihren Oberkörper zu aktivieren oder sich für ein beinlastigeres Training auf Ihre Quads, Hamstrings und Gesäßmuskeln zu konzentrieren
  • Das SL8.0 ist solide gebaut und bietet eine verlässliche Verarbeitungsqualität und ein hohes maximales Benutzergewicht von 130 kg. Der Crosstrainer unterstützt die Langlebigkeit der SubLite-Reihe und wird mit der Reebok-Qualitätsgarantie geliefert, die für absolute Sicherheit sorgt
  • ✔ EFFEKTIVES TRAINING: Der Carbon Champ ist ein wahres Allround-Talent, denn mit dem Trainingsgerät nutzen Sie bis zu 85% der Gesamtmuskulatur und erzielen ein optimales Ganzkörpertraining: perfekt für Ausdauer, Fettverbrennung, Gleichgewicht und Koordination.
  • ✔ TECHNISCHE AUSSTATTUNG: 24,5 kg Schwungmasse, 46 cm Schrittlänge, innovatives Magnetbremssystem mit 32 Widerstandslevel und einer Vielzahl an voreingestellte und manuelle Programme.
  • ✔ KOMPLETTPAKET: Durch eingebaute Handpulssensoren in den Handgriffen und den mitgelieferten Brustgurt können Sie Puls und Herzfrequenz lückenlos überwachen. Der Multifunktionscomputer zeigt alle Daten übersichtlich an und es wird schnell und einfach durch die Programme und Widerstandslevel navigiert.
  • ✔ BLUETOOTH: Die Bluetooth-Schnittstelle stellt die Verbindung zum Tablet oder Smartphone her und ermöglicht eine zusätzliche Steuerung über Apps wie z.B. iConsole oder Kinomap.
  • ✔ TOP ERGONOMIE: Unser standfester Carbon Champ ist durch die innovative X-Glide Mechanik extrem gelenkschonend. Außerdem verfügt das Gerät über bequemen Pedalen und Softtouch Handgriffe mit schweißabweisender und rutschfester Beschichtung.
  • DESIGN:SY-9801 Ellipsentrainer gibt es kaum ein Heimtrainingsgerät,das so effektiv ist wie der Crosstranier.Bis zu 90% der gesamten Körpermuskulatur werden beim „Crossen“beansprucht und ein hoher Kalorienverbraucg erreicht.Damit eignet sich der Crosstrainer ideal,um überschüssige Fettreserven abzubauen und den Körper auf schonende Art und Weise zu formen. Besonders Frauen schätzen das wirkungsvolle Workout mit dem Crosstrainer sehr.Das Fitnesstraining mit dem ISE SY-9801 Crosstrainer verbessert
  • BETRIEB:SY-9801 Crosstrainer wird von einem wartungsarmen Rillenriemen angetrieben. Um eine präzise Belastungssteuerung zu gewährleisten, wurde ein Permanentmagnet Bremssystem verbaut. Dieses arbeitet dem Antriebssystem entgegen und reguliert dadurch die Intensität.Die Belastungsregelung ist drehzahlabhängig und erfolgt in verschiedenen Abstufungen.Je nachdem, wie Sie gerne trainieren möchten, stehen Ihnen verschiedene Vorgabemöglichkeiten zur Verfügung. Ein Qualitätskugellager
  • DETAILS:SY-9801 Ellipsentrainer ist ein vielseitiger Crosstrainer, der durch seine Geradlinigkeit und Stabilität überzeugt. Mit dem gelenkschonenden Training gehen Sie effektiv überschüssige Fettreserven an, formen Ihren Body und straffen durch gezielte Kräftigung der Muskulatur Ihre Problemzonen an Beinen und Po. Die drehzahlabhängige Belastungsregelung erfolgt in verschiedenen Abstufungen. Durch die präzise Permanentmagnet-Bremse wird eine feine Steuerung der Intensität gewährleistet. Zusä
  • Multifunktions:Der ideale Einstiegs „Crossen“,Modernes LCD-Display,8 Widerstandsstufen,Magnetbremssystem und Qualitäts-Kugellager sorgen für angenehme Laufruhe.Multifunktions Bildschirm:LCD-Bildschirm des Heimtrainer zur Anzeige von Zeit,Geschwindigkeit,verbrannten Kalorien, zurückgelegter Entfernung und Herzschlägen- Handimpulsdetektoren, Scan-Funktion,Geschwindigkeit,Distanz,Puls.Mit Getränkehalter lassen Sie sich zu jeder Zeit das Wasser trinken,während des Traning..
  • ISE ist 2010 gegründet, Seit 2019 mit einem Deutsches Lager; eines Guten und freundlichen Kundenservice, ein Technisches Team zur Beratung. ISE ist offen für alle Vorschläge, können Sie innerhalb von 30 Tagen ab Kauf der Ware an uns zurücksenden aber die Rücksendungen nur wegen der Produktqualität.Wir nehmen ausschließlich Rücksendungen in Original Verpackung zurück.
VerfügbarkeitAuf Lager.Auf Lager.Auf Lager.Gewöhnlich versandfertig in 5 bis 6 Tagen.Auf Lager.Auf Lager.
€ 269,00 ca. 110 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
ca. 290 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
ca. 760 €
Preis inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten
ca. 490 €
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ca. 1290 €
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Crosstrainer
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  • Erwachsene Magnetischer Crosstrainer
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Reebok Crosstrainer ZR8
HerstellerReebok
Vorteile
  • Inspiriert von der innovativen Reebok ZigTech Technologie, wurde beim Design vor allem an die Bedürfnisse der Athleten gedacht.
  • Mit einer robusten Oberfläche, glänzendem Design (sehr edles schwarz), mit einem lockeren Farbtupfer der bekannten Zig-Kollektion.
  • 32 Widerstandsstufen, 12 voreingestellte und 7 individuelle Programme lassen sich über das schlanke LCD Display regeln
  • 9 kg Schwungrad
  • Elektronische Steuerung und der einstellbare Widerstand für massgeschneidertes Training
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Sportstech CX700 mit innovativer LED Technologie | Profigerät Crosstrainer für Zuhause | Heimtrainer mit 12 Programme & 1 HRC & 1 Watt Mode | Ellipsentrainer gelenkschonend mit Magnetbremssystem 24 kg
HerstellerSportstech
Vorteile
  • ✅ ÜBERZEUGEND COOL: Der CX700 Crosstrainer ÜBERZEUGT und UNTERSTÜTZT Sie durch modernste Technologie! Die APP-kompatible Konsole mit praktischer Tablethalterung eignet sich SMART und DRAHTLOS optimal für den Betrieb mit einem Pulsgurt. Messen Sie Zeit, Entfernung, Kalorienverbrauch und Pulsfrequenz auf dem multifunktionalen LCD-Display mit Hintergrundbeleuchtung. EIN EXTRA: Erleben Sie Home Fitness 2.0 mit dem MULTI- PLAYER MODUS per KINOMAP*.
  • ✅ LED IT SHINE: Das Magnetbremssystem des SPORTSTECH HOMETRAINERS CX700, in Kombination mit der 24-stufigen und vollelektrischen Widerstandsverstellung, macht Ihr Home Workout jetzt UNGLAUBLICH GERÄUSCHARM. Die integrierte LED-Feedback-Beleuchtung macht den CX700 BESONDERS. Je nach Schwierigkeitsstufe und Puls leuchtet Ihr Ellipsentrainer in 7 Farben und unterstützt Sie bei Ihrem pulsbasierten Training, damit Sie Ihre ERFOLGE und Ihren OPTIMALEN Herz-Frequenzbereich im Blick behalten.
  • ✅ POWER CROSSTRAINER: Im GEGENSATZ ZU ANDEREN Crosstrainern für Zuhause bietet unser CX700 PROFIGERÄT eine optimale Kraftübertragung. Ihre Leistung ist per LED in tollen SIGNALFARBEN für Sie zu sehen. Wir von SPORTSTECH begeistern unsere Kunden mit INNOVATIVEN Features, weil sie es verdienen. Wir Fitness-Enthusiasten stimmen für Ihre langanhaltende Gesundheit!
  • ✅ PERFEKTES WORKOUT: Der CX700 Crosstrainer verfügt über 12 VORINSTALLIERTE TRAININGSPROGRAMME und 1 x HRC-FUNKTION, um Ihre AUSDAUER effizient zu verbessern und Ihre KOORDINATION zu stärken. NOCH DAZU: Dank VISUELLES LED FEEDBACK SYSTEM behalten Sie Ihr Training unter Kontrolle – Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken! VERTRAUEN SIE UNS!
  • ✅ TECH SPECS: Sie entscheiden, ob mit oder ohne LED – Eine manuelle oder automatische Bedienung ist MÖGLICH. So ist Ihr CX700 passgenau auf Ihre persönliche Stimmung oder Ihre Leistung. SO haben Sie alles im Griff und können Ihr Potenzial voll entfalten! Profitieren Sie von körperlicher Fitness in den eigenen vier Wänden. Nutzen Sie den Crosstrainer mit bis zu 120 kg Benutzergewicht, 104 x 53,5 cm Stellfläche und mit bis zu 55,2 x 110 cm Aufstellmaß. ÜBERZEUGEN SIE SICH SELBST!
VerfügbarkeitAuf Lager.
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Reebok SL8.0 Crosstrainer
HerstellerReebok
Vorteile
  • Der Reebok SL8.0 Crosstrainer ist voll ausgestattet, um sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch die muskuläre Ausdauer zu trainieren, und zwar sowohl für den Ober- als auch für den Unterkörper, ohne die Knie oder Knöchel zu belasten. Die Konsole ist mit einem soliden 9-kg-Schwungrad mit Frontantrieb und einem robusten Rollenmechanismus auf der Rückseite ausgestattet und bietet 24 Widerstandsstufen und 12 voreingestellte Workouts sowie vier benutzerdefinierte, drei Ziel- und Wattsteuerungsfunktionen für endlose Trainingsoptionen
  • Durch die Kompatibilität mit der Reebok Fitness App bietet das SL8.0 die Möglichkeit, Ihr Training zu Hause noch weiter zu steigern. Mit einer ganzen Reihe von Herausforderungen und Bonusfunktionen hilft Ihnen die Reebok App, Ihr Training von Ihrem Telefon aus zu gestalten und zu verfolgen oder sogar reale Strecken virtuell über Google Maps und Street View zu absolvieren
  • Der SL8.0 Crosstrainer verfügt über eine einzigartige 6-Fenster-LED-Konsole mit Profildiagramm und bietet detailliertes Leistungsfeedback mit Angaben zu Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, Watt und Drehzahl für ein fundiertes Training. Der SL8.0 verfügt außerdem über integrierte Handpulssensoren und liefert Herzfrequenzdaten für ein nachvollziehbares und sicheres Training
  • Mit den integrierten Schwerlast-Transporträdern und der vierfachen Höhenverstellung ist das SL8.0 leicht zu bewegen und einzustellen, um das Training zu optimieren. Der Ellipsentrainer ist sowohl mit einem Dual-Action- als auch mit einem festen Lenker ausgestattet und ermöglicht es Ihnen, Ihren Oberkörper zu aktivieren oder sich für ein beinlastigeres Training auf Ihre Quads, Hamstrings und Gesäßmuskeln zu konzentrieren
  • Das SL8.0 ist solide gebaut und bietet eine verlässliche Verarbeitungsqualität und ein hohes maximales Benutzergewicht von 130 kg. Der Crosstrainer unterstützt die Langlebigkeit der SubLite-Reihe und wird mit der Reebok-Qualitätsgarantie geliefert, die für absolute Sicherheit sorgt
VerfügbarkeitGewöhnlich versandfertig in 5 bis 6 Tagen.
ca. 490 €
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Skandika Crosstrainer CardioCross Carbon Champ Ellipsentrainer mit 24,5kg Schwungmasse, Magnetbremssystem | Multifunktionscomputer, Bluetooth, Tablet-Halterung, Kinomap | bis 150kg
HerstellerSKANG|#Skandika Fitness
Vorteile
  • ✔ EFFEKTIVES TRAINING: Der Carbon Champ ist ein wahres Allround-Talent, denn mit dem Trainingsgerät nutzen Sie bis zu 85% der Gesamtmuskulatur und erzielen ein optimales Ganzkörpertraining: perfekt für Ausdauer, Fettverbrennung, Gleichgewicht und Koordination.
  • ✔ TECHNISCHE AUSSTATTUNG: 24,5 kg Schwungmasse, 46 cm Schrittlänge, innovatives Magnetbremssystem mit 32 Widerstandslevel und einer Vielzahl an voreingestellte und manuelle Programme.
  • ✔ KOMPLETTPAKET: Durch eingebaute Handpulssensoren in den Handgriffen und den mitgelieferten Brustgurt können Sie Puls und Herzfrequenz lückenlos überwachen. Der Multifunktionscomputer zeigt alle Daten übersichtlich an und es wird schnell und einfach durch die Programme und Widerstandslevel navigiert.
  • ✔ BLUETOOTH: Die Bluetooth-Schnittstelle stellt die Verbindung zum Tablet oder Smartphone her und ermöglicht eine zusätzliche Steuerung über Apps wie z.B. iConsole oder Kinomap.
  • ✔ TOP ERGONOMIE: Unser standfester Carbon Champ ist durch die innovative X-Glide Mechanik extrem gelenkschonend. Außerdem verfügt das Gerät über bequemen Pedalen und Softtouch Handgriffe mit schweißabweisender und rutschfester Beschichtung.
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ISE Crosstrainer Ellipsentrainer für Zuhause Ellipsen Ergometer Elliptisch Heimtrainer mit Schwungmasse,8 Widerstandsstufen, Max. 120KG, SY-9801
HerstellerISE
Vorteile
  • DESIGN:SY-9801 Ellipsentrainer gibt es kaum ein Heimtrainingsgerät,das so effektiv ist wie der Crosstranier.Bis zu 90% der gesamten Körpermuskulatur werden beim „Crossen“beansprucht und ein hoher Kalorienverbraucg erreicht.Damit eignet sich der Crosstrainer ideal,um überschüssige Fettreserven abzubauen und den Körper auf schonende Art und Weise zu formen. Besonders Frauen schätzen das wirkungsvolle Workout mit dem Crosstrainer sehr.Das Fitnesstraining mit dem ISE SY-9801 Crosstrainer verbessert
  • BETRIEB:SY-9801 Crosstrainer wird von einem wartungsarmen Rillenriemen angetrieben. Um eine präzise Belastungssteuerung zu gewährleisten, wurde ein Permanentmagnet Bremssystem verbaut. Dieses arbeitet dem Antriebssystem entgegen und reguliert dadurch die Intensität.Die Belastungsregelung ist drehzahlabhängig und erfolgt in verschiedenen Abstufungen.Je nachdem, wie Sie gerne trainieren möchten, stehen Ihnen verschiedene Vorgabemöglichkeiten zur Verfügung. Ein Qualitätskugellager
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  • ISE ist 2010 gegründet, Seit 2019 mit einem Deutsches Lager; eines Guten und freundlichen Kundenservice, ein Technisches Team zur Beratung. ISE ist offen für alle Vorschläge, können Sie innerhalb von 30 Tagen ab Kauf der Ware an uns zurücksenden aber die Rücksendungen nur wegen der Produktqualität.Wir nehmen ausschließlich Rücksendungen in Original Verpackung zurück.
VerfügbarkeitAuf Lager.
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Zuletzt aktualisiert am März 27, 2023 um 1:11 am . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Crosstrainer  Vergleich und Ratgeber: "Crosstrainer sind sehr beliebte Heimfitnessgeräte, da sie die meisten Muskelpartien trainieren. Wer sich gerne fit halten möchte, aber nicht so gerne in ein Fitnessstudio gehen will, der muss sich für einen Heimtrainer entscheiden. Viele entscheiden sich für den Crosstrainer. Auf diesem Gerät ahmt man die Laufbewegung nach und trainiert noch gleichzeitig die Arme. Das ist gut für Herz und Kreislauf, ist gelenkschonend und effektiv bei der Fettverbrennung."

Das Wichtigste in Kürze:

  • Crosstrainer sprechen viele Muskelgruppen an und sind deshalb eine gute Alternative zum Fitnessstudio
  • Achten Sie auf das maximale Körpergewicht und die möglichen Einstellungen des Gerätes vor einem Kauf
  • Crosstrainer sind gelenkschonender als joggen zu gehen

Alles Wissenswerte über Crosstrainer

Mit einem Crosstrain­er Zuhause kön­nen sie jed­erzeit ihr Train­ing absolvieren. Ganz unab­hängig vom Wet­ter oder anderen Umstän­den. Dieser Sport eignet sich für Ein­steiger und erfahrene Sportler. Das Train­ing lässt sich ganz auf die eige­nen Bedürfnisse anpassen und steigern. Viele Geräte überwachen sog­ar direkt ihre kör­per­liche Fit­ness und zeigen Dat­en wie den Puls und den Kalo­rien­ver­brauch auf einem Dis­play an.

Funktion

Der Vorteil an diesem Fit­tnes­gerät ist vor allem, dass man den ganzen Kör­p­er trainieren kann. Wenn man den Train­er richtig nutzt wer­den sehr viele Muskel­par­tien ange­sprochen. Trotz­dem sind die Bewe­gun­gen scho­nend für die Gelenke und erlauben ein san­ftes und stärk­endes Work­out. Die Füße ste­hen auf rotieren­den Schienen und die Arme bewe­gen sich, ähn­lich wie beim Rud­ern, vor und zurück. Ins­ge­samt ähnelt das Train­ing einem schnellen Nordic Walk­ing.

Bei Sportarten, wie dem Joggen, wer­den oft die Arme ver­nach­läs­sigt. Deshalb gibt es beim Crosstrain­er zwei Stan­gen, die man beim Train­ing fes­thält. Sie sind mit den Fußschienen ver­bun­den und so wer­den auch die Arme mit­trainiert. Wichtig bei der Arbeit mit dem Crosstrain­er ist vor allem der Wider­stand im Ver­hält­nis zur Schwung­masse. Hochw­er­tige Geräte lassen sich stufen­los ein­stellen.

Die Arm­be­we­gung erfol­gt par­al­lel zur Sag­i­talebene. Mod­ernere Geräte set­zen bei der Bewe­gung auf eine Ver­lagerung des Kraft­punk­tes vor die Kör­per­mitte, wodurch eine natür­lichere Arm­be­we­gung erzeugt wird. Profi Cros­train­er set­zen den Punkt für die Arm­be­we­gung zu einem Bere­ich der Schul­tern. Manch­mal kann es, je nach Train­ing, zu ein­er Über­las­tung des Schul­terge­lenks kom­men.

Eine kre­is­för­mige Bewe­gung entste­ht, wenn die Schwung­masse im hin­teren Bere­ich des Train­ings­gerätes zu find­en ist. Sie sollte über 18 kg betra­gen, damit sie die Umkehrbe­we­gung unter­stützt. Man spricht hier von einem ellip­tis­chen Bewe­gungsablauf.

Aufbau

Crosstrain­er haben klas­sis­cher­weise zwei längliche Trit­tflächen, die an L‑förmige Arme ange­bracht sind. Oben an diesen Armen ist großflächig Kun­st­stoff oder Schaum­stoff ange­bracht um sich gut festzuhal­ten. Die Trit­tflächen sind rel­a­tiv lang um für jeden Fuß zu passen. Damit man nicht weg rutscht und einen fes­ten Stand hat sind sie ger­if­felt. Die Stange auf der sich die Trit­tfläche befind­et ist mit einem Ron­dell im hin­teren Bere­ich ver­bun­den. Darin befind­et sich die Schwung­masse. Den Gerätewider­stand kann man nor­maler­weise mehr stu­fig ein­stellen. Die Arme sind oben an der Kon­sole in der Mitte befes­tigt. Dort find­et man meis­tens einen kleinen Com­put­er mit Dis­play. Um dieses Dis­play find­et man noch kürzere Arm­stan­gen mit Pulssen­soren. Daran hält man sich fest um den Puls zu messen und den Armen eine Pause zu gön­nen. Auf­grund des Auf­baus lassen sich Crosstrain­er nicht platzs­parend zusam­men klap­pen und benöti­gen rel­a­tiv viel Platz.

Probleme mit dem Material

Bei eini­gen Crosstrain­er Mod­ellen wurde mit­tler­weile fest­gestellt, dass sie Her­steller Weich­mach­er ver­wen­det haben. Vorallem bei den Grif­f­en ist das gefährlich für ihre Gesund­heit. Soll­ten sie solch ein Mod­ell bere­its haben oder sog­ar trotz­dem erwer­ben wollen, umwick­elt sie die Griffe mit Fahrradlenker­band. Es ist unauf­fäl­lig in Bezug auf Schad­stoffe, schnell verklebt und bietet zusät­zlichen Halt. Mit­tler­weile sind die meis­ten Griffe aber schad­stoff­frei.

Computer und Display

Anfangs fand man nur die wichtig­sten Infor­ma­tio­nen auf dem Dis­play eines Crosstrain­ers. Mit­tler­weile gibt es immer mehr Ein­stel­lungsmöglichkeit­en und Train­ing­spro­gramme. Damit das Ganze nicht zu ver­wirrend ist, muss man sich ein biss­chen mit dem kleinen Com­put­er auseinan­der­set­zen. Es find­en sich dort auf jeden Fall Angaben zur Geschwindigkeit, dem Kalo­rien­ver­brauch, der Train­ingszeit, der zurück­gelegten Ent­fer­nung (Dis­tanz) und dem Puls. Im Prinzip reicht das für ein gutes Train­ing auch aus.

Zubehör

Um eine richtige Profi-Ausstat­tung zu haben muss man in ein hochw­er­tiges Gerät investieren. Ausser­dem gibt es einiges an Zube­hör, was ziem­lich hil­fre­ich sein kann.

Um den Puls exakt messen zu kön­nen, gibt es für einige Mod­elle einen zusät­zlichen Brust­gurt oder Ohr-Clip, die man mit dem Com­put­er vebinden kann.

Gute Schuhe sind natür­lich auch wichtig. Sie wer­den zwar weniger beansprucht als beim Joggen, aber den­noch macht man einen anstren­gen­den Sport. Deshalb sollte auch atmungsak­tive Klei­dung beim Train­ing ver­wen­det wer­den.

Kopfhör­er sind eben­falls eine Investi­tion wert, wenn man bei Benutzung des Cros­train­ers Musik hören oder Fernse­hen schauen möchte ohne jemand anderen im Haus zu stören.

Training

Was ist über­haupt mit einem Crosstrain­er oder Ellipsen­train­er möglich? Welche Art von Train­ing­sein­heit­en sie machen kön­nen, wollen wir hier ein­mal kurz zusam­men­fassen.

Ausdauertraining für Einsteiger

Beim Train­ing mit einem Crosstrain­er wer­den mehr Muskeln ange­sprochen als beim Joggen oder Walken. die Muskel­grup­pen wer­den sog­ar inten­siv­er ange­sprochen, ohne dabei die Gelenke zu sehr zu beanspruchen. Die Armar­beit beim Crosstrain­er ist zusät­zlich anstren­gend, erle­ichtert aber auch die Beinar­beit. Ob sie die Arme die ganze Zeit mit­be­nutzen oder nur bei einem Teil des Train­ings bleibt aber ganz allein ihnen über­lassen. Das Herz-Kreis­laus Sys­tem wird sta­bil­isiert und man ver­liert an Gewicht. alle erforder­lichen Angaben find­en sich auf dem Dis­play und sie kön­nen sofort los leg­en.

Bewegungsablauf

In einem Fit­nessstu­dio bekommt man kor­rek­te Anweisun­gen von einem Train­er oder dem Per­son­al. So benutzt man die Geräte richtig und führt die Bewe­gun­gen fehler­frei aus. Bei einem Heim­train­er hat man diese Hin­weise nicht, was manch­mal zu einem man­gel­haften Train­ing führen kann. Um Train­ings­fehler zu ver­mei­den, sollte man ein paar Tipps beherzi­gen. Für Anfänger ist zum Beispiel eine leichte Beu­gung der Beine emp­fohlen. So bekommt man einen flüs­si­gen Bewe­gungsablauf und die Knie wer­den geschont. die Schul­tern soll­ten nach hin­ten und unten posi­tion­iert wer­den. Ver­mei­den sie ein Pen­deln der Hüfte, einen Run­drück­en und ein Hohlkreuz. Hal­ten sie die Hände ger­ade zu ihren Unter­ar­men. Acht­en sie vor allem auf ihre Atmung und Kör­per­hal­tung.

Pulsmessung

Für ein gutes Train­ing mit richtiger Belas­tung ist die Pulsmes­sung eine gute Ori­en­tierung. Auf der Basis dieser Mes­sun­gen kann man sein Work­out anpassen und opti­mieren. Ihr Puls gibt ihnen die Schlagzahl vor an der sich das Train­ing ori­en­tieren sollte. Mit  einem Pulsmess­gerät wie ein­er Pul­suhr, dem Brust­gurt oder einem Ohr-Clip lässt sich der Puls ganz leicht dig­i­tal überwachen. Sie müssen das Train­ing nicht dafür unter­brechen. Das müsste man wenn man den Hand­puls misst.

Regeneratives Training

Bei diesem Work­out bleibt die Belas­tung auf einem niedri­gen Lev­el und beachtet die Erwärm- und Cool-Down-Phasen. Der Fettstof­fwech­sel wird angeregt.

Extensives Training

Energie bekommt man bei diesem Train­ing durch die Sauer­stof­fzu­fuhr und ihre Fet­tre­ser­ven. Man kann also aktiv Fett ver­bren­nen.

Ausdauer-Fitness-Training

Hier kom­biniert man Inter­vall­train­ing mit ver­schiede­nen Belas­tungs- und Entspan­nungsmeth­o­d­en. die Energie kommt aus den Muskelzellen und ist deshalb gut für den Muske­lauf­bau geeignet.

Leistungsorientiertes Training

Ein Train­ing an der Belas­tungs­gren­ze ist nur für geübte Sportler gedacht. Profis kön­nen Aus­dauer und Geschwindigkeit verbessern indem sie ihren Kör­p­er über die Stof­fwech­selver­w­er­tung hin­aus brin­gen.

Gewichtsreduzierung

Wollen sie über­flüs­siges Fett los wer­den, ist ein regelmäßiges Work­out mit dem Crosstrain­er ide­al. Wech­seln sie dazu am besten zwis­chen exten­siv­en und regen­er­a­tiv­en Ein­heit­en. Ihr Energie­ver­brauch sollte auf jeden Fall höher sein als ihre Energieauf­nahme. Nur so kön­nen sie ihr Gewicht reduzieren. Wenn sie gle­ichzeit­ig Muskeln auf­bauen wollen, kann es sein, dass die Gewicht­sre­duk­tion auf der Waage nicht auf­fällt. aber kein Grund zur Sorge, das liegt nur daran dass Muskel­masse mehr wiegt als Fettgewebe. Es ist also eigentlich ein gutes Zeichen. Wenn sie trotz­dem den Überblick behal­ten wollen, holen sie sich eine Waage, die solche Werte anzeigt oder messen sie ihren Kör­p­er aus. Leg­en sie auf jeden Fall mehr Wert auf ihr Kör­perge­fühl als auf die Zahl die von der Waage angezeigt wird.

Das Workout Zuhause

Um Zuhause effek­tiv zu trainieren braucht man eine gehörige Por­tion Moti­va­tion. Viele Dinge lenken uns ab und immer ist noch irgen­det­was zu tun. Da kann ein richtiger Train­ings­plan helfen. Durch einige zuvor fest­gelegte Richtlin­ien, Ziele und Train­ingsideen fällt es leichter sich zu motivieren und am Ball zu bleiben. Wichtig ist vor allem eine gewisse Regelmäßigkeit. Bei der Organ­i­sa­tion kön­nen auch bes­timmte Fit­ness-Apps oder ‑Track­er helfen. Ein Vorteil, wenn man das Fit­ness­gerät Zuhause ste­hen hat, ist aber auf jeden Fall, dass man freie Zeit­en effek­tiv nutzen kann. Sie haben nur eine Stunde Zeit? Gut, ab auf den Crosstrain­er. Der Weg zum Fit­nessstu­dio würde in vie­len Fällen diese Zeit schon auf­fressen. So aber kön­nen sie direkt los leg­en und trainieren.

Schon bei der anschaf­fung eines Crosstrain­ers soll­ten sie sich über­legen woe sie ihn auf­stellen möcht­en. Die Geräte benöti­gen Platz und soll­ten einen sicheren Stand haben. Die Arme des Gerätes ufern weit aus und kön­nen eine Gefahr für Kinder oder Tiere sein. Auch den Abstand zu Wän­den und dem Mobil­iar sollte man deshalb bedenken.

Gut kom­binieren kann man das Train­ing auf dem Crosstrain­er mit mehr Bewe­gung im All­t­ag. Leg­en sie einige Streck­en zu Fuß zurück statt mit dem Auto. Gehen sie mehr spazieren und erledi­gen sie Gänge im Haushalt durch­dachter. Warum ein­mal schw­er beladen gehen, wenn man viel sicher­er auch zwei mal laufen kann!? So kön­nen sie scho­nend ihre Gelenke belast­bar­er machen und langfristig eine bessere Kon­di­tion auf­bauen.

Um Langeweile und einem Moti­va­tion­stief vorzubeu­gen soll­ten sie ihr Train­ing abwech­slungsre­ich gestal­ten. Anstren­gende Höhep­unk­te soll­ten zwar min­destens zwei Minuten gehal­ten wer­den, aber denken sie auch an leichtere Cool-Down-Phasen. Mit dieser Meth­ode wird man nicht so schnell aus­ge­laugt und der Ans­porn bleibt. Fan­gen sie ruhig klein an und steigern allmäh­lich die Sportein­heit­en. Feste Ruhetage ohne Train­ing­spro­gramm soll­ten auch vorhan­den sein.

Cardio Training

Car­dio ist echt­es Aus­dauer­train­ing, das sie mit der Pulsmes­sung opti­mieren kön­nen. Der Train­ingsef­fekt set­zt etwa ab 12 Minuten ein. Mit dieser Art des Work­outs wird die eigene Belas­tungs­fähigkeit gesteigert. Man erre­icht den max­i­malen Kalo­rien­ver­brauch und die Fettpol­ster schmelzen. Es ist von Vorteil seinen Ruhep­uls und Max­i­malpuls zu ken­nen. Den Ruhep­uls ermit­telt man ganz ein­fach indem man ihn mehrmals mor­gens in absoluter Ruhe misst. Das geht am besten wenn man noch im Bett liegt, aber auch wenn man sich einige Minuten ruhig hin­set­zt. Der Max­i­malpuls ist eigentlich nur zu ermit­telt, wenn man an seine Belas­tungs­gren­ze geht. Das ist natür­lich mit einem gewis­sen Risiko ver­bun­den und nur schwierig festzule­gen. Empfehlenswert wäre es einen Train­ings­plan mit einem Arzt oder sehr erfahre­nen Train­er aufzustellen. Car­dio­train­ing sollte man regelmäßig abhal­ten, aber keines­falls täglich.

Hersteller

Bekan­nte Marken im Bere­ich der Crosstrain­er sind Lox­on, Ellip­ti­cal, Maxxus, Skandi­ka, Christopheit, AsVI­VA, FINNLO, Sport­Plus, Car­diocross, Car­diostrong oder Crosslife.

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Zuletzt aktualisiert am März 30, 2023 um 2:04 pm . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

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    • Durch die Kompatibilität mit der Reebok Fitness App bietet das SL8.0 die Möglichkeit, Ihr Training zu Hause noch weiter zu steigern. Mit einer ganzen Reihe von Herausforderungen und Bonusfunktionen hilft Ihnen die Reebok App, Ihr Training von Ihrem Telefon aus zu gestalten und zu verfolgen oder sogar reale Strecken virtuell über Google Maps und Street View zu absolvieren
    • Der SL8.0 Crosstrainer verfügt über eine einzigartige 6-Fenster-LED-Konsole mit Profildiagramm und bietet detailliertes Leistungsfeedback mit Angaben zu Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Kalorien, Puls, Watt und Drehzahl für ein fundiertes Training. Der SL8.0 verfügt außerdem über integrierte Handpulssensoren und liefert Herzfrequenzdaten für ein nachvollziehbares und sicheres Training
    • Mit den integrierten Schwerlast-Transporträdern und der vierfachen Höhenverstellung ist das SL8.0 leicht zu bewegen und einzustellen, um das Training zu optimieren. Der Ellipsentrainer ist sowohl mit einem Dual-Action- als auch mit einem festen Lenker ausgestattet und ermöglicht es Ihnen, Ihren Oberkörper zu aktivieren oder sich für ein beinlastigeres Training auf Ihre Quads, Hamstrings und Gesäßmuskeln zu konzentrieren
    • Das SL8.0 ist solide gebaut und bietet eine verlässliche Verarbeitungsqualität und ein hohes maximales Benutzergewicht von 130 kg. Der Crosstrainer unterstützt die Langlebigkeit der SubLite-Reihe und wird mit der Reebok-Qualitätsgarantie geliefert, die für absolute Sicherheit sorgt
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